Selasa, 23 Juli 2019

Tips Agar Badan Tetap Sehat dengan Makan 10 Makanan Ini

Mengkonsumsi Beragam Makanan Sehat Merupakan Salah Satu Cara untuk Mempertahankan Daya Tahan Tubuh Anda - Anda dapat mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini yang sudah kami rangkum. Berikut ini makanan daftar makanan yang dapat Anda temukan dengan mudah:

10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh


1. Jeruk

Jeruk sudah terkenal mengandung banyak vitamin C. Mengkonsumsi jeruk dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi.

2. Bayam

Bayam mengandung vitamin C, antioksidan dan beta karoten. Kandungan tersebut membuat sistem imun tubuh meningkat untuk melawan infeksi.

3. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat anti-biotik, anti-bakteri, anti-septik dan anti-jamur. Selain itu bawang putih juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

4. Kunyit

Kunyit dipercaya memiliki vitamin yang dapat mengobati flu, menghangatkan badan, membuat sehat organ hati, membuat sehat sistem pencernaa, melancarkan sistem peredaran darah, mencegah kanker hingga melawan obesitas.

5. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan flavonoid yang berfungsi melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Teh hijau juga mengandung banyak vitamin C dan E yang akan menjaga daya tahan tubuh Anda.

6. Jahe

Jahe terkenal akan kandungan minyak atsirinya. minyak ini memiliki efek menghangatkan tubuh, melancarkan metabolisme, mengobati flu, mengurangi peradangan dan mencegah radang sendi.

7. Brokoli

Brokoli sangat banyak mengandung vitamin A, C, E, mineral dan antioksidan.

8. Paprika Merah

Paprika merah banyak mengandung vitamin A dan C. Paprika juga mengandung antioksidan dan memiliki zat capsaicin yang berfungsi untuk mengatasi diabetes, kolesterol dan mengurangi rasa sakit dari pembengkakan.

9. Kacang Almond

Kacang almond banyak mengandung vitamin E yang berfungsi untuk menjadi sistem imun tubuh, selain itu kacang almond juga mengandung vitamin lainnya dan lemak yang sehat.

10.Yoghurt

Yoghurt yang kita ketahui mengandung bakteri baik yang dapat membantu penyerapan gizi dan menyeimbangkan bakteri dalam sistem pencernaan. Yoghurt juga mengandung prebioktik yang berfungsi untuk menyeimbangkan bakteri baik dan jahat sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.

BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA

Halaman Berikutnya